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ヨガを学んで変わったこと。 私は前職、美容師をしていました。流行りに敏感で新しいものは大好きであれもこれも手をつけては 

ナマステ  ナマステ…あいさつの意味。 ヨガで行うナマステは始まりの挨拶でもあるし終わりの挨拶でもあるわけです

筋肉って大事！！ 筋肉は骨格を支えるだけでなく働くことで全身に血液が巡り体を温めて、冷まして栄養を運び私たちの健康も支えてくれてい

頑張りママは力を抜くことが難しいです。いつもアンテナを張り巡らせて家族のタイミングに合わせて動き分刻みのタイムスケジュールをこなし気づいたら

先日、突然の悪寒…熱を測ると37.6… 嫌な予感しかしない。そうです。わたし、インフルエンザに罹りました（涙） 久々の高熱。それが

ラベンダーと黒豆〜完結編〜 さてさて前回は鼻呼吸で快眠ラベンダーのアロマオイルで寝つきが良くなった！ とゆうお話しでした

ラベンダーと黒豆 はてさてなんのことやら。 興味を持ってくれた方ありがとうございます！！ 私は年中鼻炎で気がつ

私がヨガを続けて変わったよったらお話しです。 みなさんはいつもお元気ですか？ 私はヨガインストラクターですがめっちゃ調子

なんといっても ストレス解消！！ 私はこれに限るといっていい！！ 私自身の話をすると子育てのネガティブキャンペ

産後ダイエット！ママ達に今年中にやりたいことは何？と聞くと半分以上の方が産後ダイエットと答えます。今日は私が思う産後ダイエットについて。減量

落ち着いて落ち着いて。深呼吸ー イライラが爆発しそうになったら深呼吸をしてみよう。 などなど深呼吸は気持ちを落ち着かせる

萌先生直伝「肩甲骨ヨガ〜ツイスト&側屈を深めるワークショップ〜月礼拝」受講しました。 インストラクターとして、経験の浅い私は、先生