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妊娠初期の過ごし方｜体調の変化・必要な栄養・感染症対策・快適な妊娠生活を送る妊娠初期は、受精・着床から始まり、概ね妊娠0～15週にわたる期間

出産後の心のケア：マタニティブルーと産後鬱を見極めるポイント出産後、女性はホルモンの急激な変動や育児による睡眠不足、身体的負担の影響を受け、

ヨガでリセットする心身の疲労：毎日の習慣で実感する疲労回復呼吸法や瞑想を取り入れることで、心身ともにリラクゼーションを促進し、日々蓄積される

妊娠線を防ぐには？マタニティヨガ＋効果的なケア方法妊娠線（ストレッチマーク）は、多くの妊婦さんが気になる悩みのひとつです。妊娠中の体の変化に

骨盤まわりを整えることで、体も気持ちもラクになるヨガ横浜市都筑区のAYAKOさん骨盤スリムヨガインストラクター資格 取得おめでとうございます

適正な食事量でも太る？知られざる原因と対策法普段の何気ない生活習慣や食事方法が、知らず知らずのうちに体重増加の原因となっている場合があります

体のバランスを見直す 骨盤ケアから学ぶヨガの基礎助産師としての現場経験を活かし、新たなフィールドへと歩みを進めたMAKOさんが、JAHA認定

赤ちゃんの寝返り返りはいつから？発達の目安と安全に練習するためのポイント赤ちゃんの成長は日々驚くべき進化を見せ、特に「寝返り」ができるように

内側から整えるヨガ習慣-骨盤ケアを学ぶ実践講座【講座レポート】山形県山形市 助産師まどか先生が骨盤スリムヨガインストラクター資格を取得山形県

ヨーガスートラに学ぶネガティブな感情を受け入れ、前向きな心を育てる誰しも、日常の中で不安や怒り、悲しみといったネガティブな感情にとらわれるこ

育児に疲れ、「もう限界かもしれない」と感じたとき育児はかけがえのない時間である一方で、終わりの見えない忙しさや心身の負担に押しつぶされそうに

ダイエット停滞期とは何か？ダイエットを開始してから一定期間、体重の減少が一時的に止まる現象を「停滞期」と呼ぶ。これは、体が急激なカロリー制限