ヨガ哲学の学び『JAHAヨガ協会』ヨガインストラクター資格

【そもそもヨガって何❔】

ヨガスートラによると

1-2「心の作用を止滅することが、ヨーガである」

心という感情は必要で働いて良い物。

「心」が動くきっかけは‥

それに反応してリアクションを起こす。

感情が働きすぎると正常な判断ができなくなってしまう。、この為、「気づき」「判断」を加えて頭まで届かないようにする。

【哲学とは】

道、極める事。ポーズだけではなく日常から生活を整える事

人との対処の仕方や人生の方法論。人の数だけあってよいもの。

（ゆるがない。自分を知る物、探索するもの）

⭐︎ヨーガ学派の基本経典『ヨガスートラ』

•こちらは過不足なく書かれた物

•パタンジャリによって編算されたもの

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ヨーガを使ってサマディ行く為の方法

1-3 その時、見る物（自己）はほれ本来の状態にらとどまる

※見る物とはプルシャの事（魂）サーンキヤ学派の二元論に基づく

⭐︎見る物（自己）＝知る物はそれをしり、それに巻き込まれることはない

⭐︎見る物（自己）は心の鏡に映る。心が穏やかでなければ、心の鏡がくもり映る物も歪められる。心の汚れを落とす事で本当の姿がみえるようになる。

•変わってしまう物は注目しなくてもよい。探求すべき物はプルシャ（見る物）にする

~ヨーガの心をコントロールする~

『ちょっとしたことでイライラしてしまう、不安になる』

新生活や始まった方もおり新しい環境、人間関係にストレスを感じる事もあると思います。

 感情によって暴れてしまう心をコントロールすることで、穏やかな心を取り戻すのがヨガの目的です。

1.心が乱れそうになったらゆっくり呼吸を整えてみる。一息つくと冷静な判断ができます。

2.ヨガで運動習慣を付ける。幸せホルモンのセロトニンの分泌を高めるともいわれます。

3.寝る前　今日あった3つのいい事を思いだしてみる。思考がポジティブになりゆっくり眠れます。

次回はヨガスートラ第2章