石川県金沢市：姿勢の癖をほどく骨盤×体幹｜呼吸と動きをつなぐヨガ資格講座

1骨盤まわりの「使い方」を整え、姿勢の癖をほどいていく

2立つ・座る・歩くなど日常動作に“戻せる軸”をつくる

3呼吸と動きをつなげ、無理なく“効かせる”感覚を育てる

腰や肩のつらさは、特別な動きよりも、毎日の小さなクセの積み重ねで強まりやすくなります。骨盤の傾き、重心の偏り、肋骨の開き、呼吸の浅さなどが重なると、同じ動作でも身体の一部に負担が集中します。講座では「どこを動かすか」だけでなく、「どこに任せ過ぎているか」「支えが抜けている場所はどこか」を丁寧に見立て、整える順番まで学んでいきます。

体幹は「力を入れる場所」ではなく、呼吸と連動して姿勢を支える土台です。呼吸が通ると、背骨や骨盤まわりの緊張が抜けやすくなり、必要なところにだけ力が入るようになります。結果として、ポーズの取り方が変わり、日常動作でも“崩れにくい”感覚が育ちます。

私は、肩こりや腰の重さを感じる日が増えて、「その場しのぎ」ではなく根本から整えたいと思うようになりました。ヨガをすると気持ちが落ち着き、身体も軽くなる感覚があったので、動きの理由や安全な整え方をきちんと学びたいと感じました。せっかく学ぶなら、自分のためだけで終わらせず、同じように不調を抱えている方の役にも立てたら嬉しいと思い、受講を決めました。

講座で印象に残っているのは、動きの“正解”を覚えるだけではなく、自分の身体の反応を確かめながら整えていけることでした。どこに力が入っているか、どこが抜けているかに気づけると、同じポーズでも入り方が変わり、無理なく「効かせる」感覚がつかめてきました。学びを重ねるほど日常の姿勢も意識しやすくなり、前よりも身体を大切に扱えるようになったと感じています。

お子様2人と一緒にご受講くださいましたが、学びに向かう姿勢がとても落ち着いていて、周りまで明るくなるような笑顔が印象的でした。柔らかな言葉の選び方で伝えてくださるため、説明がすっと入ってきて、自然と心地よい空間が整っていきました。

毎回の学びを丁寧に深め、日常の中で確かめながら取り入れていく姿がとても頼もしく、こちらも刺激を受けました。ヨガに触れる機会を大切にされているからこそ、今後もまた深く関われることを楽しみにしています。

資格取得はスタートラインです。Risaさんが講座で育ててこられた「整える視点」と「やわらかな伝え方」は、これから出会う方にとって大きな安心になります。ご自身のケアを大切にしながら、同じように不調を抱える方の支えとなる歩みを、心より応援しています。