千葉県浦安市：呼吸のリズムに合わせて全身を連動さ…
ポーズからポーズへの移行をなめらかにつなぐフローヨガ千葉県浦安市から、幼稚園教諭・保育士としてお仕事をされている受講生様が、JAHA認定「フ
BY
築山 萌
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産後ママ必見！心と体を整えるベビママピラティス
千葉市中央区にある「ハッピーライフヨガスタジオ」では、人気の「ベビママピラティスレッスン」に今回は4名のママが参加されました。
ベビママピラティスとは？
赤ちゃんとの触れ合いを楽しむ「ベビーヨガ」と、ママの産後リカバリーや体幹強化を目的としたピラティスを融合させた特別なレッスンです。赤ちゃんとの大切な時間を過ごしながら、ママ自身の体を整え、心も体もリフレッシュできます。
レッスンの内容
まずは季節の歌を歌いながら赤ちゃんと触れ合う時間からスタート。赤ちゃんたちが安心してリラックスする中で、笑顔が広がります。その後は、赤ちゃんが遊んだり休憩している間に、ママたちがしっかりとピラティスに集中する時間です。
今回はエクササイズボールを活用し、以下のような内容を行いました：
- お腹を引き締めるエクササイズ
- 骨盤周りをサポートする動き
- 集中力を高める体幹トレーニング
少しチャレンジングな動きもありましたが、皆さん意欲的に取り組まれていました！
参加者の声
「心も体もリフレッシュできました！」「久しぶりに自分に集中する時間を持てて嬉しかった！」と大好評でした。レッスン後にはティータイムもあり、ママ同士の交流も弾み、笑顔あふれるひとときに。
赤ちゃんと一緒に心地よい時間を
「ベビママピラティス」は、赤ちゃんとの絆を深めながら、ママの健康づくりをサポートします。今回ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！また次回もお会いできるのを楽しみにしています。
ハッピーライフヨガスタジオでは、ママをサポートするクラスをはじめ、初心者から本格的に取り組みたい方まで幅広く楽しめるヨガ＆ピラティスレッスンをご用意しています。
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