神奈川県川崎市：赤ちゃんとのふれあいを大切にするベビママピラティス｜産後ママの体幹ケア

JAHA認定講師のReiko先生が、ベビママピラティスワンデー資格コースを受講されました。

日頃から親子に関わる学びを大切にされているReiko先生。今回は、産後ママの姿勢や体幹ケアに活かせるベビママピラティスを、1日集中の形で深めてくださいました。

事前動画で流れを確認してからご参加くださったため、当日は確認した内容を実技につなげる時間となり、動きの理解もとてもスムーズでした。

ベビママピラティスワンデー資格コースは、1日で集中的に学ぶ講座です。短時間の中でも内容をしっかり身につけるため、事前動画で動きや流れを確認してから実技に入ることで、当日の学びがより深まりやすくなります。

Reiko先生は予習の段階から丁寧に取り組まれていたため、実技中も一つひとつの動きを落ち着いて確認されていました。身体の向き、呼吸のタイミング、声かけの入れ方など、レッスンで伝える場面をイメージしながら進めてくださったことが印象的でした。

講座中のReiko先生は、動きを急がず、呼吸と姿勢を確認しながら一つひとつのエクササイズに取り組まれていました。しなやかで落ち着いた身体の使い方が印象的で、ママに安心感を届けるレッスンにもつながる雰囲気がありました。

ピラティスでは、ただ形を真似るだけではなく、どこを安定させ、どこをなめらかに動かすのかを感じながら進めることが大切です。Reiko先生はそのポイントを丁寧に受け取りながら、産後ママにも伝えやすい形で学びを整理されていました。

ベビママピラティスは、産後の身体に必要な体幹の意識を高めながら、反り腰の軽減や姿勢の安定へつなげていく内容です。赤ちゃんと一緒に過ごす時間を大切にしながら、ママ自身の身体にも目を向けていきます。

産後は、抱っこや授乳、寝不足、骨盤まわりの変化などにより、腰や肩に負担がかかりやすくなります。呼吸に合わせて体幹を使うことで、無理に頑張る運動ではなく、日常の姿勢にもつながる身体の土台づくりを目指します。

赤ちゃんを見守りながら行える動きがあることで、ママにとっても参加しやすく、親子の時間を楽しみながら身体を整えられるところが大きな魅力です。

ピラティスに以前から関心があり、自分自身の身体づくりや学びを深めたいと思ったこと

受講前はピラティスについて詳しく知らなかったため、少し不安もありましたが、実際に学んでみると、一つひとつの動きはゆったりとしていながら、腹筋まわりや体幹の深い部分にしっかり働きかけることを実感しました。

特に、インナーマッスルを意識しながら身体を動かすことで、普段使えていない部分にも気づくことができました。自分自身、腹筋や体幹の弱さを感じているため、今回学んだことを日々の生活の中にも取り入れ、無理なく継続していきたいと思います。

今回の学びは、ベビーヨガやママヨガ、ベビーマッサージの知識に加えて、産後ママの身体づくりを支える新しい引き出しにもなります。

親子で参加できるレッスンの中に、姿勢や体幹を整える要素が加わることで、ママが自分の身体に気づく時間も作りやすくなります。Reiko先生の穏やかで丁寧な雰囲気が、これからのレッスンでも多くの親子の安心につながっていくことを楽しみにしております。