茨城県つくばみらい市：フローヨガで首や肩に力を入れずに動く｜肋骨・肩甲骨・背骨の位置を整える

JAHA認定骨盤スリムヨガ、ベビママヨガ、リトル＆キッズヨガインストラクターとして活動されているenaさんが、JAHA認定フローヨガ1day資格講座を受講されました。

当日は息子さんも一緒に参加。マンツーマンの環境を生かし、これまで身につけた知識と現在のレッスンを照らし合わせながら、フローヨガを指導へ取り入れる方法を学びました。

息子さんの様子を見ながら、実技と解説の時間を調整しました。質問をその場で確認できるため、フローヨガに関する疑問だけでなく、これからのレッスン展開についても具体的に話を進められました。

すでに学ばれている骨盤スリムヨガ、ベビママヨガ、キッズヨガとの違いを整理しながら進めたことで、現在の指導へ加えられる内容が明確になりました。

限られた時間の中で、ヴィンヤサの基本、身体の使い方、ポーズ間の移行、指導に必要なシークエンスの考え方まで順番に確認しました。内容を区切りながら進めることで、実践と理解を往復できる構成となりました。

フローヨガでは、一つひとつのポーズを完成させるだけではなく、呼吸と次の動作を合わせることが重要です。足の踏み方、骨盤の向き、背骨の長さ、肩や腕の運びを確認し、無理なく連続できる動きを練習しました。

実技を重ねるにつれて身体のしなやかさが増し、ポーズから次のポーズへ移る動きも滑らかに変化しました。講座の最初と後半では、流れ全体のまとまりにも違いが見られました。

後半は、フローのシークエンス作りを扱いました。導入、身体を温める動き、メインとなるポーズ、クールダウンまで、それぞれの役割を確認。呼吸のテンポや左右のバランス、立位と床で行う動きの配分も整理しました。

ポーズを順番に並べるだけではなく、参加者が次の動きへ入りやすい流れを考えることで、レッスン全体の組み立て方が広がります。enaさんがこれまで培ってきた指導経験を生かせる学びとなりました。

骨盤スリムヨガ、ベビママヨガ、リトル＆キッズヨガに、フローヨガの知識が加わりました。対象者やレッスンの目的に合わせ、ポーズを個別に伝える方法と、呼吸に合わせて連続させる方法を選べるようになります。

これまでの学びを土台に、enaさんらしいレッスンがさらに広がっていくことを楽しみにしております。

受講を決めた理由

Flow yoga1Day講座を受講した感想

enaさん、このたびはJAHA認定フローヨガ1day資格講座をご受講いただき、誠にありがとうございました。

今後のレッスンで、今回の学びが生かされることを楽しみにしております。

今後ともよろしくお願いいたします。