大阪府茨木市：幼児期から楽しめるリトル＆キッズヨ…
触れ合いながら育てる身体とコミュニケーション：リトル＆キッズヨガ大阪府茨木市で、保育士・幼稚園教諭として活動されているemiさん。このたび、
BY
築山 萌
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心の在り方「プチヨガ哲学」
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プチヨガ哲学③心の在り方
誰でもやもやして自信がなくなったり
する事はあると思います。
実際に環境を変わってもそれに慣れてしまう
役職が上がってもまた他の悩みがでる
そこから逃げてもまた他の悩みが襲ってくる
もやもやは結局
『心のあり方』を変えない限り解決しないと思います。
日々の心のトレーニングが大切です♡
①今日1日の中でよかった事を3つ思い出す
②適度な運動習慣！ヨガおすすめ
③ウィパッサナ瞑想と慈悲の瞑想の実践
ネガティブな事って残念ながら粘りっこくて
繰り返し頭にまとわりつく性質があり
ハッピーな事や嬉しい事はサラッとしていてすぐ忘れてしまうもの。
ヨガってポーズや呼吸法だけじゃない
自分を見失わないように
今、自分がどんな気持ちに気付いてあげて
どんな時だって自分自身が
ご自身の味方である事は大事なぁと感じます
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