福岡県糟屋郡：身体の使い方を見直す｜呼吸・姿勢・…
骨盤・姿勢・体幹を意識したやさしい身体づくり福岡県糟屋郡で幼稚園教諭・保育士として勤務されているmariko先生が、通信講座で学びを深め、J
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築山 萌
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美ママピラティス開催｜お腹周りを引き締めるエクササイズで理想のボディへ
千葉市中央区
美ママピラティスレッスン
稲毛、美浜区、若葉区、鎌取、おゆみ野からお越し頂きました。
2月の美ママピラティスレッスンには、5名の生徒さんとお子さんたちにご参加いただきました。
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
①親子で記念写真からスタート
レッスンが始まる前に、まずは親子写真を撮影。
赤ちゃんと触れ合ったり、お子さんと遊びながら、自然と関わりを深めていきます。
「とても思い出になりました」と喜んでくださる方も多く、私たちも嬉しい気持ちになります(^_^)
②美ママピラティスレッスン開始
みんなが馴染んできたところで、60分弱のレッスンを行いました。
美ママピラティスでは、まず体のこわばりをしっかりほぐし、股関節や骨盤の調整、肩こり解消ストレッチを取り入れています。
さらに、美ママピラティスの特徴的な呼吸法を使いながら、ウエスト周りを引き締め、内臓を引き上げるエクササイズを実施。
今回は「ウエストを引き締めたい」というお声が多かったため、お腹周りをしっかりねじる動きや、脇腹をしっかり伸ばすマーメイドストレッチを取り入れました。
また、ボールを使ったエクササイズでは、産後ゆるみやすい骨盤底筋を意識的に使うことができるため、初心者の方でも体幹をしっかり感じられる内容になりました！
③レッスン後は楽しいティータイム
レッスンの後は、みんなでゆっくりお茶をしながら、ママ同士の交流の時間。
子育てのことや日々のちょっとした悩みなど、和やかにお話ししながら、リラックスしたひとときを過ごしました。
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！
次回も、楽しく体を動かしながらリフレッシュできる時間をお届けできるよう準備してお待ちしております
またお会いできるのを楽しみにしています♪
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