新月にピッタリなヨガ「骨盤スリムヨガ」妊活ヨガ

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JAHAヨガスタジオ

レッスン講師: 築山 萌 134 Good
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骨盤スリムヨガで【美ボディ】


JAHA協会の骨盤スリムヨガ

骨盤の周りの筋肉は、エネルギー消費の大きな部位でもあります
恥骨、坐骨、尾骨についている筋肉(骨盤底筋)を鍛え

姿勢を整えたりインナーマッスルを強化、血行を促進して
身体を効果的にボディケアを行って行きます


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新しい事に挑戦

 

新月は新しい事を始まるのにピッタリな日!
 
新月とは、太陽・月・地球の順に並び、太陽の光を反射した月は見えませんが、エネルギーが降り注いでと言われます。
 
新たな月のはじまりはリセットにもピッタリ!
 
直観が冴え、イメージしたものを現実化しやすいから新しいチャレンジに向いています!
 
私のチャレンジは‥
コロナ渦で足止めされていた自分の為の学び、外に出て色々吸収しようと思います。
なおさんに教えてもらったピンチャも完成させたい。


ヨガポーズ
 
 
『願い事が叶う日』とも言われます!
大きな目標を立てて、それが実現したイメージを描くのも素敵です。
 
この新月から生活習慣を見直し、ホルモンバランスも整えましょう♡
 
新月や満月はハードなヨガは向かない‥
とも言われます。
 
女性の為のヨガ『骨盤スリムヨガ』おすすめです♡
 


ヨガポーズ
 
 
骨盤周りの血流を促進、姿勢を改善する事で深い呼吸が全身に行き渡りカラダの巡りを促進
 
妊娠中、産後で小さなお子さんの育児や抱っこ、デスクワークをしている方は特に血の巡りが滞りやすいので骨盤からアプローチをして全身をぽかぽかにしましょう!
 



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