佐賀県佐賀市：赤ちゃんの五感に働きかけるベビママ…
抱っこや授乳で変化した身体を整えながら親子で楽しむ佐賀県で活動されるJAHA認定講師のMegumi先生が、「ベビママピラティス1day資格講
BY
築山 萌
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遊びながら粘り強さを育てるキッズヨガ
子どもは遊びの中でたくさんのことを学びます。楽しく体を動かしながら、集中力や柔軟性、体力を自然に養うことができるのがキッズヨガの魅力です。今回は、親子で楽しめる簡単なポーズを紹介します。
カエルのねじり
しゃがんだ姿勢から体を左右にひねることで、背骨をしなやかに保ちつつ、バランス感覚を鍛えます。この動きは、股関節の柔軟性を高めるだけでなく、遊び感覚で自然と体幹を強化できるのがポイントです。
かえるジャンプ
両手を床につき、しゃがんだ姿勢からジャンプすることで、脚力や瞬発力を養います。カエルになりきって高く飛ぶことを楽しみながら、全身を使って運動することで持久力もアップ。遊びながら体を大きく動かすことで、自然と運動量が増えます。
木のポーズ
片足で立ち、両手を上げて木の形を表現するポーズ。シンプルな動きですが、バランスを取るために集中力が必要になり、粘り強さや安定感を育てるのに最適です。ゲーム感覚で「何秒キープできるかな？」と挑戦すると、楽しみながら取り組めます。
まとめ
キッズヨガは、楽しみながら体を動かすことで、柔軟性や体幹の強化、集中力の向上につながります。さらに、遊びの要素が加わることで、子どもたちは自然と意欲的に取り組むことができます。日常の中にヨガを取り入れることで、心と体のバランスが整い、粘り強さや安定感も育まれます。ぜひ、お子さんと一緒に楽しくチャレンジしてみてください。
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