産後の体力回復に！ママ必見のヨガポーズ「ナヴァー…
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BY
築山 萌
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リトル＆キッズヨガは姿勢に着目して美しい姿勢を子供の頃から備えるレッスンプログラム。親子で楽しめるポーズもあり「自然体の子ども達を認めてあげる事」で子どもの自信は姿勢にも表れます。学業成績の向上など運動不足解消に加え、情緒の安定や集中力の強化にもつながるメリットがあります
心と体の健康や運動能力
脳の発達に良い刺激を与え、バランス感覚の向上、学力向上など集中力と視覚化を養うエクササイズを行う事で、子どもたちは静かに座って学び気持ちを集中させ今この瞬間を楽しむことができるようになります
体の柔軟性を高めることで、「痩せやすい」「美肌」「むくみにくいスッキリした脚」
「疲れにくい」などといった体質を手に入れられる事が可能です
ヨガのポーズ、呼吸法、精神統一を行えば、両方の大脳半球をバランスよく刺激しやすくなります
自尊心や自己肯定感の保持
もの、ことへの需要能力の向上
集中力・創造向上
しなやかな体を維持
ケガをしにくい身体づくり
バランス感覚向上
リラクゼーションとしての効果
情緒面での安定
ストレス解消
キッズヨガで五感を豊かに使いながら、子どもたちの感性、持ってる力を引き出して行きます。生活の一部になる事で健康促進にも効果。呼吸を合わせてペアポーズをお子様と楽しみながら家族の絆が深まります
レッスンでは子供達と深い呼吸の練習をします。
呼吸は私達の心や感情と深く結びつています
「緊張した時は深い呼吸をして落ち着く」など生活の中で
呼吸をコントロールすることで、心をコントロールする事を身につけていきます
心静かにポーズを取ったり、静止したりすることで
集中力が養えます。集中力が持続する子は、必然的に創造力を伸ばす
自分たちで考え形にしていくプロセスを、
脳の発達に良い刺激を与え成長に繋げます
ヨガで行うポーズは、バランス感覚や身体能力を築くことができます。また相手の話を聞く事をレッスンから学びます。呼吸を合わせ、スキンシップをとりながらコミュニケーション能力を向上。子どもたちが楽しんでのびのびとリラックスした状態でヨガを行うことが目的です
全国で繋がるオンラインヨガレッスン開催
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