
長崎県長崎市:心と体のバランスをととのえる、骨盤…
姿勢が変わると、生き方も変わる。骨盤スリムヨガ長崎で開催されたJAHA協会認定「骨盤スリムヨガインストラクター養成講座」。今回は現役の管理栄
月礼拝、またはチャンドラナマスカーラは、月の満ち欠けにインスピレーションを受けたシークエンスであり、心と身体のバランスを整えるヨガの実践です。
特に女性の生理的な周期や、女性らしさを象徴する月のリズムと密接に関連しています。ゆったりとしたポーズで構成されているため、リラックス効果が高く、日々の疲れを癒すのに適しています。
月礼拝のポーズは、股関節周りや身体の側面を伸ばす動きを多用し、生理痛の緩和や出産後の回復サポートに効果的です。
この練習は、身体の柔軟性を高めるだけでなく、心のリラックスも促します。夜に実践することで、一日のストレスから解放され、質の高い睡眠へと導かれます。
月礼拝は、特に夜間に実践することが推奨されます。
リラックス効果を最大限に引き出し、心身を鎮めることで、睡眠の質を向上させることができます。
仕事や家事、育児で疲れた身体をゆっくりとほぐし、心を落ち着かせるために、就寝前のルーティンとして取り入れると良いでしょう。
月礼拝は「陰」のヨガに分類されることもあります。これは、活動的でエネルギッシュな「陽」のヨガと対比され、心と身体を穏やかに鎮めていく効果があるためです。
月礼拝を通じて、日々の活動にバランスをもたらし、内面からの平和を見つけることができます。
月礼拝は、心と身体の調和を求めるすべての人に開かれた実践です。
毎日の忙しさから一歩離れ、自分自身に向き合う時間を持つことで、より充実した日々を送ることができるでしょう。
姿勢が変わると、生き方も変わる。骨盤スリムヨガ長崎で開催されたJAHA協会認定「骨盤スリムヨガインストラクター養成講座」。今回は現役の管理栄
毎日続けたくなるピラティスメソッド宮城県気仙沼で活動されているベビーヨガ&ママヨガ、骨盤ケアヨガ、キッズヨガなど多彩なプログラムを提供するy
女性らしい丸みと引き締めを同時に叶える、ピラティス美脚・美尻骨盤スリムヨガインストラクターとして多くの方を笑顔にしてきた沙織先生が、さらなる
過去の予約時に利用したメールアドレスをご入力ください